Fem kilometer regn...

Femman i ryd avklarad. Sitter här dyngsur.Det var uppehåll de första 300 meterna, sedan kom det en skur som varade i fem minuter. Uppehåll i ett par minuter, efter det konstant regnande.
Inte undra på att det kändes lite tungt i början.

Rundan.

Utan ett ord...

.. av Linwood Barclay.
En helt galet fantastisk thiller!!
Helt sinnessjukt galen bok.
Kunde inte lägga ifrån mig boken. Utläst på två dagar!
Spännande var bara förnamnet.
Visst, jag är en sucker för thrillers, men denna bok var något i hästväg...!

Wrecked.

En man vaknar i ett sargat bilvrak på botten av en brant klippa.
Skadad och fastklämd.
 Han vet inte vem han är.

Top 20 !

Så gott! Jag och L enades om att denna grill tog sig in på top 20 över alla grillar vi har gjort.
Grillad spearribs, grillad karré med ben, grillad majskolv och kokt zucchini. Till detta serverades klyftpotatis och lohmanders bearnässås.

5:an i rydsspåret.

Ett varv i rydsspåret blev det idag. I dom nya löparskorna. Skorna kändes bra men i övrigt så kändes det sisodär faktiskt.
Sprang större delen av varvet i ren tristess...

Rundan.

Helgonet.

Dagens boktips.
Helgonet av Carin Gerhardsen.
Boken spretar visserligen lite mer än dom tre tidigare böckerna, men är helk okay underhållning.

Klicka på bilder så kommer du till Adlibris.com

Trust.

Jag och L har sett en väldigt obehaglig film.
Vi har sett Trust.

Will och Lynn Cameron har alltid känt sig säkra i sitt hem. När deras 14-åriga dotter Annie träffar en ny vän på internet, den 16-åriga Charlie, tänkte inte Will och Lynn något speciellt.

Men när Annie och Charlie bestämmer sig för att träffas, kommer de kommande 24 timmarna att förändra Annies familj.
Charlie är egentligen en 40 år gammal pedofil och när Annies våldtäkt uppdagas blir Will besatt av att hitta den som gjort det.

Nya löparskor...!

Jag och L var på Stadium idag. Nya löparskor och löparkläder skulle inhandlas. Vi hittade varsitt par Adidas RSP Stability 3.

Löparskor/ADIDAS RSP STABILITY 3 M från stadium.se


Löparskor/ADIDAS RSP STABILITY 3 W från stadium.se

Jag har ett par Adidas stability och är jättenöjd med dom, så att köpa ett par nya kändes naturligt. L har använt Nike förrut, så för henne så blir det första gången det blir power walk/löpning i ett pår Adidas.

Loppisfynd.

Vi var och hälsade på svärmor i helgen. Mycket trevligt. Vi hann med massor; bada, grilla, plocka blåbär/svamp och en loppmarknad.
Jag fyndade fyra stycken Kosta Boda nubbeglas för 15:-. Även två andra snygga nubbeglas för två kronor styck.

Söndagsrundan.

Det blev ett varv i femmans spår i vidingsjöskogen. Det började med duggregn och slutade i solsken...! :-)

Rundan.

Årets första bad...!

Vet inte temeraturen, men jag tror att det var mer än 19 grader.

Tidigt ute.

Jag gick upp vid halv sex för att skjutsa sommarjobbaren till jobbet. Jag och L hade bestämt att jag skulle väcka henne när jag kom hem. Hon var sugen på en morgonjogg. Sagt och gjort. Vi tog oss till rydsskogen och gjorde ett varv i 2,5 kilometersslingan.

Rundan.

Vilken jävla smäll...!

Någon mer än jag som vaknade av en rejäl åskknall vid 00:40? L vaknade iallafall.
Hela natten har det åskat och regnat. Enligt folk på fejjan så har det även blixtrat rejält.

Men nu ser det skapligt ut. Man kanske ska gå upp och väcka frun och ta en riktigt tidig morgonjoggning.
Japp, så får det bli.

God morgon...!

Dagens lunch.

Ett paket bacon, tre ägg, lite stekt potatis, saltgurka och ketchup.

Dagens runda.

Dagens runda gjordes i lambohovsspåret. Inte lika skön att springa i som Rydsspåret, med det ligger nära. Regnet låg i luften...

Lambohovsrundan.

Dö myrjävlar, dö!

Nu så ska väl dom små asen dö...!

5 kilometer under 40 minuter.

Efter helgens bravader så var det dags att röra på sig igen. L och undertecknad tog cykeln till ryd. Där så valde vi femmans slinga. Efter dryga två kilometers power walk så kände vi att det skulle vara skönt att jogga loss lite. Sagt och gjort, vi höll tempot enda in till mål.
Jag var lite före. Min tid blev 36 minuter och 37 sekunder.
Därefter så blev det lite stretchande innan vi hoppade upp på cyklarna och tog en annan väg hem.
Ett helt galet skönt pass!

Cykelturen dit

PW/joggning

Cykelturen hem

Någonstans i Sverige.

En fyradagars långhelg utan barn. Någonstans i Sverige...

Semester.

Så, nu är den sista arbetsdagen till ända.
Nu väntar tre veckors semester!

Löpning...!

Löpning på schemat idag.
Vi började med ett 2,5 kilometers uppvärmningsvarv i skapligt pw-tempo. Efter det varvet så strechade vi lite. Sedan satte vi av i ett joggartempo. jag har inte sprungit "två och en halvan" i rydsskogen sedan jag gick i nian.

Rundan.

Runtastic-kontot tillhör L...

Tre

arbetsdagar kvar till semester...

Freaky friday.

Vilken fredag!
Jobb mellan 06-14.36.
Det regnade som satan när jag slutade att jobba. Men som en slagen hjälte så var det bara att ta tag i detta:
Tog tag i häcktrimmern mellen 15.00-16.40. Jävlar vad fin häcken blev...!
Fick själv lägga kalvköttet i marinad + att jag fick skrubba potatisen...

Nu så njuter vi bara...

Sju

dagar kvar till semester...

Måndagsrundan.

Ett par "halvvarv" i lambohovsspåret...

Söndagsrundan

Lite sent uppladdad men ändå.....


Gick ganska trögt.

The Big Four!

För oss som ville men av någon anledning inte kunde, så kommer det en tidig julklapp från SVT. Dom visar nämligen:

LIVE..............!
Maratonsändning från konserten med Anthrax, Megadeth, Slayer och Metallica från Ullevi. Kommentatorer är Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson. De två första banden sänds med viss fördröjning. Kl 18.00 - 18.15: Uppsnack med Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson. Kl 18.15 - 19.00: Anthrax (eftersänt 40 min). Kl 19.00 - 19.10: Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson. Kl 19.10 - 20.00: Megadeth (eftersänt 20 min). Kl 20.00 - 20.10: Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson. Kl 20.10 - 21.00: Slayer (direktsänt).

Fortsätter i SVT1. Även i SVT24 9/7

5.1-ljud

Sänds i HD

Kl 21.00 - 21.30: Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson med gäster laddar inför Metallica. Kl 21.30 - ca 23.30: Metallica (direktsänt). Kl ca 23.30 - ca 23.45: Efter extranumren summerar Per Sinding-Larsen och Linnéa Olsson dagens musikmaraton.

Forts. från SVT2. Även i SVT24 9/7

5.1-ljud

(saxat från svt.se)

För mig som gillar Slayer så är det här helt galet roligt!

Efter Slayer så är det god natt!

Jag anser att Tracksbandet metallica inte tillför mig ett skit...! 

OM ni har några krafter kvar efter Slayers överkörning av era klena sinnen och kroppar så kan "arenatrackssingelhitsmetallica" säkert kännas som ett "eftergymmetnedvarvningsband"....

Lördagsshopping...!

Frun gjorde av med en rejäl slant igår. ;-) Utseende, kläder och en middag i goda vänners lag tömde hennes plånbok.

Naturligtvis så ville inte jag vara sämre, utan jag tog bilen ner till Ikano. Hade däremot ingen plan med mitt shoppande. Så det var bara på att gå på känsla.

En deo var jag tvungen att ha. Åhlens hade en bra produkt till ett rimligt pris.
Sen började dom oplanerade inköpens tid!
Jag har varit sugen på ett par rödblekta chinos en längre tid, men har inte haft kraften att lägga upp dom summorna som plagget kostar. Nu så hittade jag ett par inne på Brothers som satt helt perfekt. Halva priset dessutom!
Upptäckte då till min förfäran att mina rödvinsfärgade pumadojjor inte passade till byxorna. Kalle P blev nästa anhalt. Där hade dom ett par schyssta, vita Tretonsneakers, till halva priset.

Men shoppingen stannade inte där. Jag har nämligen ingen klocka. Eller, klockor har jag, men ingen som känns modern. Så jag knallade in på Ur & Penn och köpte en helt vanlig herrklocka till , jajjemen, halva priset. :-)
Är egentligen ingen klockkille, men så har på sommaren så tycker jag att det är snyggt med en klocka runt handleden.

10

jobbdagar kvar till semester...

Morgonpromenad

L sms:ade mig i onsdagskväll och undrade om jag ville gå upp tidigt på torsdagsmorgonen och ta en powerwalk i rydsspåret. Efter en stunds funderande så tackade jag ja till erbjudandet.

Var hur trött som helst när hon väckte mig vid sju, men det var bara att kliva upp.

Rundan:


Försökte att göra inlägget igår morse men blogger ville annat...